颞下颌关节紊乱病（TMD）与关节疼痛的术后护理说明
1. 治疗后可能出现的情况
2.治疗后如何照顾自己
- 两侧咀嚼，以分散关节和肌肉的负担。
- 保持良好姿势，以减轻或预防颈部和下颌疼痛。
- 在日常活动中，如开车、学习、使用电脑、阅读、工作、紧张或从事体育活动时，要注意自己是否有咬紧牙关的情况。尽可能多地鼓起脸颊，使牙齿稍稍分开，以减轻下颌的压力。除咀嚼和吞咽外，避免牙齿接触。
- 用湿热包敷在疼痛部位，每次 20-30 分钟，每天至少 2 次，两次之间至少间隔 10 分钟。
- 第一天，用冰袋冰敷疼痛部位，每次不超过 5 分钟，然后暂停 2-3 分钟再重复。
- 按照指示做下颌运动。
- 遵医嘱服药。
- 佩戴咬合板。
3.治疗后应避免什么
- 过度张口，如打哈欠、大喊大叫、大笑。
- 长时间张口，如长时间坐在牙科治疗椅上、唱歌、祈祷。
- 过度活动下颌来检查弹响、疼痛或活动度。避免习惯性地把下颌摆到某些位置来测试其舒适度或活动范围。如果出现“咔嗒”声，请避免刻意活动下颌使其发出“咔嗒”声。
- 用手托住下巴，或用肩膀将手机放在耳边。
- 过度咀嚼，如嚼口香糖、咬指甲、咬笔帽、咬脸颊或嘴唇。
- 侧睡或趴着睡。尽量仰卧。
- 高冲击运动，尤其是对下颌的冲击，如拳击、橄榄球。
- 硬、粘或脆的食物，如椒盐卷饼、生胡萝卜、冰块。选择较软的食物，只吃那些咀嚼时不会感到疼痛的食物。将食物切成小块。
4.何时联系诊所
如果您出现下颌疼痛加重、张口受限、咬合板损坏或佩戴不适、下颌卡住或弹响，或疼痛蔓延至耳朵、头部或颈部，请联系我们。
5.如何联系我们
I如果您在治疗后有任何疑虑、问题或并发症，请联系 Kitcha 牙科诊所。我们的员工会评估您的情况是否紧急，并相应地安排预约的优先次序，以确保您得到及时的治疗。
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