介绍：

想象一下比敲开核桃所需的力量大 3 到 10 倍的力量。现在想象一下这股力量在你的口腔内敲击的情景。这就是磨牙症，俗称磨牙。在本文中，我们将深入探讨什么是磨牙症、哪些人容易患磨牙症、磨牙症的征兆以及有效的治疗方法，以帮助您了解和控制这种病症。

了解磨牙症：
这种牙齿与牙齿之间的碰撞被古希腊人称为 "brukhé "或 "咬牙切齿"。如今，专家们倾向于认为磨牙症比磨牙更细微、更多样：有些人将磨牙症称为一种 "行为"，有些人则将其称为健康人的一种 "疾病"，磨牙症是一种重复性的下颌肌肉活动，包括磨牙、紧咬、支撑或推挤。

醒着咬牙（称为日间磨牙症或清醒磨牙症）和睡眠磨牙（称为睡眠磨牙症或夜间磨牙症）是既相关又不同的疾病，既有独特的治疗方案，也有共同的治疗方案。有些人同时患有这两种疾病。

专家观点：
"磨牙是正式的磨牙症，而与之相关的咬紧牙关则是一种不同的副功能性颌习惯，"纽约大学牙科学院临床助理教授、牙科医生詹姆斯-M-乌亚尼克（James M. Uyanik）说。

谁有磨牙的风险？
据美国普通牙科学会（Academy of General Dentistry）称，几乎一半的儿童都有过夜间磨牙的经历，而多达三分之一的美国普通人在一生中的某个阶段都会出现磨牙症。

谷歌搜索显示，自 COVID-19 大流行以来，磨牙症的发病率有所上升，这并不奇怪，因为磨牙症与压力有关。尽管如此，口腔健康专业人士仍表示，磨牙症的报告率明显偏低--"尤其是最近"。

专家观点：
"80%的情况下，当我告诉别人他们在磨牙时，他们都是第一次听到。

识别风险因素：
压力大的人：
有问题的睡眠者：
咖啡因或酒精使用者和滥用者：
遗传倾向：
抗抑郁药使用者：
被诊断患有某些疾病：帕金森病、痴呆症、胃食管反流病、癫痫等疾病会增加患病风险。

磨牙症的迹象：
当人们向牙医抱怨头痛、睡眠障碍或疼痛时，牙医会寻找一些特征性的 "线索 "来确认磨牙症。这些迹象包括

牙齿或牙科手术受损
噪音
敏感
肌肉、下颌和颈部疼痛
头痛
睡眠障碍
眩晕和耳痛
治疗白天咬紧牙关的方法：

许多白天磨牙的人在情绪激动、焦虑和注意力不集中时会咬紧牙关。
有效的策略包括：

抓住自己磨牙的机会
实施替代活动专家见解：练习发音字母 "N"。这会自动将上下牙齿分开，让你的嘴处于一种心理休息状态，从而养成一种新习惯。

夜间磨牙的治疗方法：
对于夜间磨牙者来说，要在不影响睡眠的情况下纠正磨牙习惯是非常困难的。被动方法包括

睡眠卫生
缓解压力
咬合器械（护口器或夜间护具）
药物再评估
经皮神经电刺激（TENS）
物理治疗
药物治疗（极端病例）

磨牙症与颞下颌关节紊乱症的联系：当磨牙症造成严重破坏或导致明显疼痛时，诊断可能包括颞下颌关节紊乱症（TMD）。这涉及颞下颌关节（TMJ）的功能障碍。

专家观点：
患有TMD的人可能会感到颞下颌关节有咔嗒、啪嗒或锁定的声音，或者可能无法完全张开嘴巴。治疗可能需要口面部疼痛专家或口腔修复专家与专家团队合作完成。

结论：
虽然磨牙症没有单一的病因或可靠的治疗方法，但了解病情和识别风险因素会有所帮助。有效的治疗方案包括行为改变、牙科器具和医疗干预。不要忽视磨牙症的迹象，因为解决磨牙症可以防止进一步的牙齿和健康问题。如果您怀疑自己有磨牙症，请咨询牙科专家，以获得个性化的评估和治疗方案。

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